Doces que você pode comer sem culpa na TPM!

Por: Manuela Rodrigues | setembro 17, 2018

A TPM chega e com ela vem aquela vontade absurda de comer doce. E não importa se você está na dieta, esse é o momento mais difícil de controlar aquela vontade de comer um docinho. Mas calma, você pode se deliciar com uma bela sobremesa sem “jacar”. Como? Vou te ensinar algumas receitas que são – além de fáceis – gostosas e fits!

Brownie Glúten Free

Ingredientes:

– 2 xícaras de chá de farinha sem glúten.
– 2 xícaras de chá de água.
– 1 xícara de chá de açúcar mascavo.
– 3 ovos.
– 1/2 xícara de chá de caucau em pó 50%.?
– 1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de Preparo:

1.No liquidificador, bata os ovos e o açúcar.
2.Em seguida, acrescente a farinha e a água, intercalando as xícaras.
3.Com a mistura estiver homogênea, acrescente o cacau.
4.Coloque em uma forma untada com azeite e leve ao forno por 20 minutos.

Mousse de chocolate proteico

Ingredientes:

– 150g de leite em pó desnatado.
– 300ml de leite liquido desnatado morno.
– 200g de whey protein sabor Chocolate.
– 2 envelopes de gelatina sem sabor e sem açúcar.
– 200ml de leite de coco com baixo teor de gordura.
– 100g de cacau em pó 100%.
– Coco ralado para polvilhar.

Modo de Preparo:

1.Dissolva a gelatina no leite líquido morno e coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes e liquidifique;
2.Despeje em uma forma de pudim e cubra com papel filme.
3.Leve para a geladeira por 3 horas.

Cheesecake Light

Ingredientes:

– 400g de ricota fresca.
– 1 colher de sopa de fécula de batata.
– 200 ml de iogurte desnatado.
– 1 colher de sopa de mel.
– 2 ovos
– Geleia light de morango para a cobertura.

Modo de Preparo:

1.No liquidificador, bata o iogurte, os ovos, o mel e a fécula.
2.Depois de bater, acrescente, aos poucos, a ricota.
3.Coloque a mistura em uma forma untada com azeite e leve para assar por 50 minutos.
4.Leve à geladeira para esfriar e sirva com a geleia de morangos.

Vocês gostam de receitas de doces para comer sem culpa?

Espero que tenham gostado das receitas.

Beijos!

 

 

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