Café da manhã express para os atrasados!

Por: Manuela Rodrigues | outubro 2, 2018

Você é daqueles que espera até o último despertador pra levantar e depois acaba se atrasando e fazendo tudo correndo? Então esse post é para você. Quase sempre quando o alarme não toca ou quando a gente abusa demais da função “soneca”, o prejudica é o café da manhã. Quem nunca pegou uma maça e foi comendo no caminho porque estava com pressa que atire a primeira pedra!!

E pensando nisso, eu decidi dar algumas dicas de opções super rápidas – e claro, gostosas – para o café da manhã! Vem comigo!

Salada de fruta

A salada de fruta é muito prática, pois você pode preparar no dia anterior. Corte as frutas e deixe em um bowl na geladeira e quando acordar o café já estará pronto! Para dar um UP na salada quando for consumir, você pode acrescentar yogurte, granola ou aveia. 

Bolo de caneca 

Bolo de caneca é prático em qualquer hora do dia, imagina no café da manhã quando se está com pressa? Confira os ingredientes desse bolo que – pasmem – não tem ovo! 

Ingredientes:3 Colheres (sopa) farinha de trigo (ou de arroz se você quiser uma receita sem flúten) |1 e ½ Colher (sopa) de Açúcar ou adoçante culinário | 2 Colheres (sopa) de Achocolatado | 5 Colheres (sopa) de Leite |1 Colher (sopa) Azeite ou Óleo | ½ Colher (sopa) fermento em pó

Modo de preparo:Misture em uma vasilha ou caneca o leite, azeite, açúcar, achocolatado, trigo e fermento até ficar uma mistura lisa e homogênea. Depois leve ao microondas por 4 minutos em potência alta. (Atenção! Esse tempo pode variar de micro-ondas para micro-ondas, então coloque o tempo aos poucos para não queimar).

Quiche de Microondas

A quiche de microondas pode te lembrar um omelete, então se você gosta de omelete, vai adorar essa receita. 

Ingredientes:2 ovos | 3 colheres de creme de leite light | 1 colher chá de fermento em pó | 2 fatias de peito de peru | 2 fatias de queijo muzarela |sal a gosto 

Modo de preparo:Em uma tigela pequena que possa ir ao micro ondas bata os ovos. Acrescente o creme de leite o sal e fermento. Misture o peito de peru e o queijo picados. Leve ao microondas por 5 minutos e já está prontinho!

Espero que tenham gostado das sugestões!

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